科技工作者长期伏案、昼夜轮转、精神紧绷，颈肩腰腿痛、睡眠障碍、情绪焦虑等问题几乎成为“职业标签”。

为积极引导科技工作者关注身心健康，倡导“高效科研，健康生活”理念，8月25日下午，由宁波市科学技术协会、宁波市民政局联合主办，甬江实验室科协、镇海区科协、宁波大学附属民康医院共同承办的科技工作者健康关爱行动——走进甬江实验室专场活动圆满举行。

本次活动以“给科研人的身心充一次电”为主线，针对科技工作者在身心状态维护、健康风险识别和生活方式管理方面的实际需求，通过“专题讲座+现场义诊+健康续航”相结合的形式，为近百名科技工作者送上了一份暖心贴心的“健康大礼”。

“为什么会睡不着？有三种因素：易感因素、诱发因素和维持因素……”甬江实验室会议室内座无虚席，宁波大学附属民康医院博士后、浙江大学心理学博士郑杰威以《从脑科学到心理学：如何科学地“睡个好觉”》为题，从科研人最熟悉的“入睡难”“半夜惊醒”“白天疲乏”等场景切入，层层揭开睡眠与情绪调节、记忆巩固之间的隐秘关联。

台下时而凝神静听，时而会心落笔，互动环节更是被接连抛出的困惑点燃了热度。“听完这场讲座，才真正意识到睡眠不是简单的‘闭眼’，而是一门需要科学对待的功课。”科技工作者朱鲍卫说，“讲师的指导系统而具体，回去就尝试调整作息，今晚应该能睡个好觉了。”

带着讲座上收获的满满干货，科技工作者们移步至义诊区，继续这场身心充电之旅。

义诊区内，“四张处方”一字排开，分别对应睡眠、营养、运动和减重四大维度。睡眠处方引入经颅刺激（tDCS）体验，并一对一制定改善方案；营养处方聚焦科研人专属饮食建议，帮大家告别“随便吃一口”的将就；运动处方将工间运动指导与康复理疗相结合，让碎片化时间也能练出好状态；减重处方则提供科学的体重管理指导，助力科研人找回健康与自信。

在中医理疗区内，民康医院中医理疗康复中心主任朱斐带领团队逐一搭脉问诊、辨识体质，并根据个体差异提供推拿、针灸、耳穴压豆、头部刮痧等体验。科技工作者张莹莹在体验完针灸推拿后坦言：“长期伏案导致的颈肩僵硬和偏头痛一直困扰着自己，经过医生的手法调理后，整个人感觉像卸下了一块石头，头脑也清亮了许多。”

现场赠送的安神茶包和助眠香囊，更让中医药“治未病”的智慧悄然融入日常。

本次健康关爱行动反响热烈，得到了现场科技工作者的充分肯定与广泛好评。市科协相关负责人表示，下一步，市科协将定期举办“科技工作者健康关爱行动”专场活动，持续走进大院大所，把服务送到他们的家门口，送到科技工作者的心坎上。