“站如松，坐如钟。”背挺直给人一种精神饱满的感觉，但现实生活中，许多人存在高低肩、驼背、内外八字等体态问题。小钱今年14岁，正读初二，两年前，在学校的脊柱侧弯筛查中，她的脊柱侧弯弯曲角度（Cobb角）改变为11°，被判定为轻度脊柱侧弯，之后增长至37°。如今，通过半年的矫正，小钱的脊柱侧弯弯曲角度（Cobb角）恢复至23°，有了明显改善。近日，宁波市儿童青少年脊柱侧弯综合防控运动干预余姚工作站成立，许多像小钱这样的孩子走进市公共文化中心，对脊柱侧弯进行筛查和干预治疗。

目前，我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯成为继近视、肥胖之后危害我国儿童及青少年健康的第三大疾病。宁波市儿童青少年脊柱侧弯综合防控运动干预余姚工作站负责人朱致赞介绍，脊柱侧弯按照弯曲角度（Cobb角）改变划分，0°~10°判定为体态不良，10°~20°判定为轻度侧弯，20°~30°判定为中度侧弯，临床上，Cobb角20°以上的儿童及青少年建议训练并配合支具。脊柱侧弯的患病年龄主要在青少年发育期，由于骨骼肌伸张过于迅速引起。在青少年生长发育阶段，跷二郎腿、书包过重都会引起不同程度的脊柱侧弯，严重的脊柱侧弯可能影响青少年的生长发育，甚至心肺功能。

不过，脊柱侧弯并没有听上去那么毛骨悚然，相对来说，是可治疗、可逆转的。走进宁波市儿童青少年脊柱侧弯综合防控运动干预余姚工作站，患者许同学正在上一对一运动干预课，老师使用支具为其授课。“高中时就有同学说我有高低肩。读大学了，我的高低肩更加明显了，一检查才知道自己是脊柱侧弯。”许同学说，“之前在宁波治疗，来回一趟耗时耗力，很不方便。最近，得知余姚有了脊柱侧弯综合防控运动干预工作站，便来这里训练了。”朱致赞介绍，考虑到学生的学习时间紧张，一般运动训练的线下课程为3课时，针对脊柱侧弯评估情况开展训练，课程结束后，学生在家持续练习，坚持3个月到6个月，脊柱侧弯问题会有明显改善。

脊柱侧弯的预防科普：

1.保持正确坐姿：不要弯腰驼背，而要坐直挺胸，并矫正跷二郎腿等不良姿势。

2.注意背包重量：建议使用双肩包，少背单肩包，青少年发育期背的书包不宜过重。

3.适当运动：脊柱侧弯弯曲角度（Cobb角）0°~10°判定为体态不良，建议加强核心力量训练，例如慢跑、游泳等。

4.定期体检：定期进行脊柱检查，如发现脊柱侧弯严重，应尽早干预、尽早治疗。