中医推拿讲座进社区 手把手指导居民远离颈椎病
发布日期: 2019-11-20 访问次数: 字号:[ ] 信息来源:景明社区科普分会

随着社会发展,颈椎病发病率逐年增高且越来越年轻化,尤其是办公室工作人员,往往成为颈椎病的主力军。11月14日,景明社区特邀名中医蒋志茹,为景明社区的居民开展中医推拿保健讲座。

医生介绍,颈椎病又称颈椎综合征,是指颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性改变所致邻近组织受累而引起相应的症状。颈椎病在一些上班族身上十分常见,主要与这些上班族长期坐在办公室里且保持同一个姿势有关。长时间低头看书导致局部过度活动,损伤局部韧带,易发生颈椎病。另外如躺在床上看电视、看书、高枕,坐位睡觉等不良姿势也是造成颈椎问题的关键所在,值得一说的是在车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时容易出现颈部损伤。

颈椎病如何预防,专家建议做到以下几点:1、坐姿要正确。腰背要坐直,电脑屏幕和眼睛要保持平视的距离,否则时间长容易得颈椎病。2、注意颈椎的保暖措施,尤其在夏天。3、学习、工作一个小时,要注意眺望天空或远方。4、加强颈肩部肌肉的锻炼。5、避免高枕睡眠的不良习惯。6、特别是低头族的人们,可以常做放风筝的活动。放风筝是预防缓解颈椎最好的办法。7、保证充足的睡眠也可以预防缓解疼痛。8、发现问题,及时就医。

而对年轻人已有的肩颈问题,解决办法一般有三种,主动运动改善,比如游泳、瑜伽等健身;被动运动改善,比如按摩;第三种是医学推拿理疗针灸治疗。为帮助居民正确认识中医推拿,蒋医生从身边一个个真实的病例说起,讲课内容通俗易懂、深入浅出,现场互动频繁,氛围活跃。居民们纷纷表示受益匪浅。

 

景明社区科普分会

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